Kettlebell Workout Wizard — WO

운동 동기 부여와 씨름? 케틀벨을 좋아합니까? 그런 다음이 운동 앱은 당신을위한 것입니다. kettlebell 운동 마법사는 모든 kettlebell 애호가를위한 피트니스 트레이닝 동반자입니다.

기술 수준에 따라 매일 새로운 랜덤 운동 (WOD)을 빠르게 생성합니다. 1000 가지 운동 조합이 가능하므로 두 운동이 동일하지 않습니다. 운동을 신선하게 유지하고 재미있는 놀라움의 요소를 즐기십시오.

이러한 케틀벨 운동을 통해 힘, 심장, 근육, 운동성 및 자세를 향상시킵니다. 이러한 논리적이지만 무작위적인 운동은 중요한 운동 패턴이나 운동을 무시하지 않도록합니다.

다음을 포함한 45 가지 운동 :

card 심장과 힘을위한 케틀벨 스윙

core 궁극의 핵심을 위해 터키어 전체 및 절반 상승

legs 강한 다리와 엉덩이를위한 잔 스쿼트

유연하고 통증없는 어깨를위한 헤일로

full 폭발적인 전신 힘을위한 날치기

performance 스포츠 성능 향상을위한 싱글 레그 데 드리프트

hip 더 나은 엉덩이 이동성과 코어 강도를위한 데크 스쿼트

또한 다음을 포함합니다 :

⁃ 3 가지 스킬 레벨 : 초급, 중급 및 고급

each 각 운동을 보여주는 명확한 비디오

reference 빠른 참조를위한 각 운동의 그림

levels 다른 레벨에 대한 다른 반복 범위

⁃ 운동을 마스터하기위한 빠른 티칭 포인트

muscle 최대 근육 활성화를위한 전신 운동

patterns 운동 패턴에 따른 균형 운동 처방

개인 트레이너 및 Kettlebell 강사 Greg Brookes가 제공합니다.

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kettlebellsworkouts.com